スカルプDボーテ口コミ|シャンプー&育毛剤の効果は本当?

40代女性の抜け毛に効く食べ物について

 

40代女性は抜け毛に悩む人が増えてくるのですが、これは女性ホルモンのエストロゲンが減少してしまうためです。

 

エストロゲンには毛髪を発達させて成長を促進するという働きがあるため、減少してしまうと髪の毛がしっかり育たなくなってしまうのです。

 

また、食事や無理なダイエット、間違ったヘアケア、過度のストレスなどに原因ににより、抜け毛が増えてしまうとされています。
また、妊娠や出産もホルモンバランスが大きく変化することになるため、一時的に抜け毛が増えることはありますが、しばらくすればもとに戻ります。

 

女性ホルモンを補うためには、大豆イソフラボンを含んだ豆腐や納豆、味噌などの食品を摂取するのがおすすめです。
大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするため、40代女性の抜け毛に効くと言われています。

 

また、髪の毛はケラチンというタンパク質で作られており、ケラチンの元となるアミノ酸を積極的に摂取することも大切です。
良質なアミノ酸を含む食べ物としては、牛肉や豚肉、牡蠣、ジャガイモ、小麦、卵などが挙げられます。

 

しかし、抜け毛に効く食べ物をたくさん食べていても、もともと薄毛に悪い食べ物を摂っている場合はなかなか効果が実感できません。
食品添加物や脂肪、糖分の摂り過ぎには注意が必要であり、外食ばかりしていると栄養バランスが崩れてしまいます。
それによって頭皮の環境が悪化してしまいますし、抜け毛が進行してしまうこともあるでしょう。